13 alimentos que controlam o colesterol alto

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A dupla hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em perfeito equilíbrio, afastando de perto o risco de infarto e derrame cerebral, além de outras doenças como o Mal de
Alzheimer. Quem sofre com o problema sabe bem que a solução está na alimentação.

A seguir, confira a lista de alimentos, para vencer a batalha contra o colesterol alto.

Peixes: Eles são excelente fonte de ácido graxo ômega 3, um tipo de gordura boa, do tipo insaturada, encontrada nos peixes de água fria, como salmão, atum e truta.
Aveia

Oleaginosas: Nozes e castanhas

Chocolate amargo

Azeite

Alcachofra

Laranja

Vinho

Linhaça

Canela

Soja

Açaí

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