Sete alimentos que combatem a ansiedade

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Existem tratamentos e terapias para controlar a ansiedade, mas sabia que a alimentação também pode ajudar a domar este furacão interno? 

Alguns alimentos contêm aminoácidos e vitaminas essenciais, que atuam diretamente diminuindo o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pelo relaxamento.

Leite, ovos e derivados magros

Carboidratos

Banana

Carnes e peixes

Chocolate

Espinafre

Frutas cítricas


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